Terveet jalat
Pronaatio on jalan normaali ja välttämätön joustoliike. Jalan liiallisesta joustosta eli ylipronaatiosta voi aiheutua ongelmia. Ylipronaatiossa koko alaraajan kineettisen ketjun sisäkiertoliike korostuu ja voi näin ollen aiheuttaa muun muassa kipuja polven ja lonkan alueelle. Kun pronaatio on vajaa on kyse alipronaatiosta tai pronaation puutteesta. Tällöin alustasta välittyvät iskutusvoimat korostuvat. Alipronaation tai pronaation puutteen taustalla voi olla rakenteellisesti jäykkärakenteinen tai korkeakaarinen jalka. Joskus myös vammojen jälkitilat voivat aiheuttaa pronaation puutteen.
Testaa jalkasi
1) Vertaa seisten vasemman ja oikean jalan asentoa.
Ovatko holvikaaret yhtä korkeat? Ovatko varpaat suorat ja rennot?
Miten painokuormitus jakautuu seistessä?
Optimaalinen jako olisi niin että kannan alla 50% ja päkiällä 50% painosta. Päkiän kuormitus jakautuu isovarpaan päkiälle 35% ja pikkuvarpaam päkiälle 15%.
